朝6時30分から叩き起された(笑) 寝起きで測られたけど血圧は大丈夫。 検尿してねーって紙コップをまだ寝ぼけてる私に託して、赤ちゃんの心拍聞いてくれた。 そこから起きてるんだけど、 普段加湿器フル稼働の家にいるから、喉が乾燥してヤバい！のど飴欲しい。① スクワット（大腰筋、脚部） ② レッグエクステンション（脚部） ③ ヒップエクステンション（臀部） ④ 上体起こし（大腰筋、腹部） ⑤ 背筋（背部） ⑥ カーフレイズ（脚部） ⑦ 腕立て伏せ（胸部） ⑧ 腹筋（腹部） 4 柔軟性運動の一覧（例示）① スクワット（大腰筋、脚部） ② レッグエクステンション（脚部） ③ ヒップエクステンション（臀部） ④ 上体起こし（大腰筋、腹部） ⑤ 背筋（背部） ⑥ カーフレイズ（脚部） ⑦ 腕立て伏せ（胸部） ⑧ 腹筋（腹部） 4 柔軟性運動の一覧（例示）
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